Никто никогда не отнимет у меня мою смерть (с) Рэй Брэдбери
Вспомнил одну технику... Штука безотказная, и быстра в использовании)))


"И ещё одно (более сложно, но работает безотказно) - сажишься в открытую позу (ноги на полу, руки на коленях ладонями вверх, ничего не перекрещивая), дыхание ровное. Сначала концентрация на дыхании, выбросить всё из головы, в голове спокойство, вокруг - спокойствие. Потом в воображении представляешь нить, которая начинает опутывать тебя как кокон, самое главное увидеть каждое движение этой нити. представить, как эта нить сплетает вокруг тебя мягкий кокон из спокойствия, умиротворённости. следующий этап - представить, что на ладонях у тебя стоят свечки, пламя горит ровно, надо их именно почувствовать. Следующий этап - ты - свеча, пламя которой горит ровно, без каких либо движений, мыслей нету, сознание чистое, спокойствие" Автор - дядя Слава)))

От града камей, пожара, холодного/горячего оружия не спасёт, но...))))

@темы: Практика